做愛算運動?最美博士曝2前提 否則只是消耗熱量

做愛算運動?最美博士曝2前提 否則只是消耗熱量

性學博士許藍方表示,把性愛當作運動的2前提是看做愛姿勢、時間而定,持續扭動的那方纔算是運動,且扭動須長達30分鐘。(圖/示意圖,達志影像)

許多人把做愛視爲運動,性學博士許藍方表示,把性愛當作運動得看2前提,包括做愛的姿勢及時間長短,持續扭動且長達30分鐘,心率增加後開始有喘的感覺,纔算達到運動效果,如果中途休息再戰,只能算是消耗熱量。

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許藍方近日於YouTube頻道指出,把性愛當運動要看做愛姿勢、心肺速率有無增加來決定,她舉例,若自己是躺在牀上,扭動的都是另一半,扭動的那方纔算是在運動,躺着的人只能算是做愛。

許藍方表示,現在的智慧型手錶皆可計算人體的心率,但不建議做愛時配戴,一邊看表面一面親熱,這樣一來很容易「冷場」,若想把性愛當作運動,必須儘可能持續30分鐘,讓心率增加,若開始感到有點喘,就已達到運動效果。

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許藍方強調,把做愛當作運動的原理和上健身房一樣,皆是一種連續性動作,須連續做滿30分鐘,靠時間去訓練心肺功能、肌肉力量,如果在過程中扭動5分鐘、休息10分鐘再繼續動作,只能算是消耗熱量。

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