天冷關節動不了 醫揭熱敷「2神器」助舒緩

天冷關節動不了 醫揭熱敷「2神器」助舒緩

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近來氣溫驟降,讓許多人關節卡卡、感覺疼痛。(示意圖/ Shutterstock )

近來氣溫驟降,也讓許多人關節卡卡、感覺疼痛,中醫師表示,膝關節受寒不適時,可用中醫溫熱療法,把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷膝關節,或是買現成的暖暖包熱敷,可助去除關節寒氣,舒緩關節疼痛感。

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中醫師林名育在其臉書專頁上及個人網站表示,膝關節部位脂肪少,血液循環較差,無法好好保護膝部組織,寒冷和潮溼的環境很容易侵襲膝蓋,導致關節軟組織血管收縮充血;關節組織受損老化,會導致疼痛腫,也就是一般人常說的風溼性或退化性關節炎。

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他並表示,現代人常常喜歡穿着短褲外出,膝關節受寒機會較高,一旦代謝變差,關節老化速度也會加快,若發現自己筋骨的靈活度大不如前,要小心是否罹患了關節炎,養護膝關節最重要的就是注意保暖,並及早以中醫藥調養。

林名育建議,如果膝關節受寒不適時,可用中醫溫熱療法,把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷膝關節,或是買現成的暖暖包熱敷,幫忙去除關節寒氣。此外,關節受損又需要鍛鍊的人,可選擇緩和的太極或不需要靠關節負重的游泳,這類運動較不會磨損關節,是很好的養生運動。

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